بررسی اثر تمرینات تصویرسازی ذهنی بر تغییرات فعالیت الکتریکی واحدهای حركتي عضلات و قدرت آنها در اندام تحتانی
DOI::
https://doi.org/10.22100/jkh.v8i4.49کلمات کلیدی:
تمرین ذهنی، قدرت، الکترومیوگرافی، حداکثر انقباض ارادیچکیده
مقدمه: هدف از اجرای این تحقیق بررسی اثر تمرینات تصویرسازی ذهنی بر تغییرات فعالیت الکتریکی واحدهای حركتي عضلات و قدرت آنها در اندام تحتانی می‌باشد.
مواد و روش‌ها: در اين مطالعه 30 دانشجوي تمرین نکرده، با میانگین سنی 2/1±4/22 سال، قد 6/5± 2/176 سانتي‌متر و وزن 2/6±6/67 كيلوگرم شرکت داشته كه به‌طور تصادفي به دو گروه تمرين ذهني و شاهد تقسيم شدند. گروه تجربی، انقباضات بیشینه ارادی عضلات پلانتار فلکسور مچ پا را پنج جلسه در هفته و به‌مدت چهار هفته تصویرسازی کردند. گروه شاهد در هیچ فعالیت جسماني یا برنامه تمرین ذهنی شرکت نداشتند. برنامه تمرین شامل تصویرسازی 50 انقباض بیشنه ارادی در 2 نوبت 25 تکراری بود. برای تجزیه‌و‌تحلیل داده‌ها از آزمون t در سطح معناداری 05/0P≤ استفاده شد.
نتايج: نتايج نشان داد كه بين اندازه‌گيري‌هاي انتگرال الكتروميوگرافي عضله دوقلو مربوط‌به گروه شاهد و تجربي در پس آزمون تفاوت معناداري وجود دارد و در گروه تجربي افزايش معناداري در پارامترهاي موردنظر نسبت‌به گروه شاهد رخ داد. همچنین بين اندازه‌گيري‌هاي انتگرال الكتروميوگرافي عضله ساقي قدامي مربوط‌به گروه شاهد و تجربي در پس آزمون تفاوت معناداري وجود دارد. این افزایش نیرو به تغییرات ایجاد شده در برنامه‌ریزی مرکزی سیستم عصبی نسبت داده مي‌شود که موجب افزایش سطح فعال‌سازی عضلات موافق وکاهش آن در عضلات مخالف حین عمل عضلات موافق شده است.
نتیجه‌گیری: نتایج نشان داد تمرینات تصویرسازی ذهنی می تواند باعث افزایش قدرت عضلات و فعالیت الکتریکی واحدهای حرکتی عضلات گردد.
مراجع
Richard H. Sport psychology concepts and application. 5th ed, McGraw-hill, 2002.
Smith D. Collins D. Mental practice, motor performance and the late mvc, journal of sport & Exercise psychology 2004;21(2) 412-421.
Herbert R. Effects of real and imagined training on voluntary muscle activation during maximal isometric contraction, Journal of physiological Scandinavia1998;163(3):361-368.
Konrad P. The ABC of EMG, a practical introduction to kinesiological electromyography. www.ac.wwu.edu / Chalmers / ABC of EMG. Version 1. April 2005.
Moran A. conceptual and methodological issues in the measurement of mental imagery skills in athletes. Journal of sport behavior 1993;16(2):156-170.
Vinothk B. from mental power to muscle power- gaining strength by using the mind, Journal of neuropsychological 2004;42(3):944-956.
Zehra F. improvement strategies in Free-throw shooting and grip- strength tasks, journal of general psychology 2000;11(1):145-155.
Jafari H. Timing and level of electrical activity in the muscles around the knee joint movement patterns of activation and reactivity in healthy men, [dissertation]. Faculty of Rehabilitation at Tehran University of Medical Sciences, 2002.[Persian].
Hosseini A. Effect of isotonic exercise training on electromyography in Athletes, 2003. [Dissertation]. Guilan University Faculty of physical education.[Persian].
Shakeri H. The effect of quadriceps strengthening exercises, especially on one side of the quadriceps muscles of both limbs EMG views, 1994. [dissertation]. Faculty of Rehabilitation at Tehran University of Medical Sciences.[Persian].
Sideway B. can mental practice increase ankle dorsi flexor torque. Journal of the American Physical Therapy Associatition 2005;24(3):85-100.
Ranganathan V. Increasing muscle strength by training the central nervous system without physical exercise. Journal of Neuroscience 2001;31(3):97-118.
Ranganathan V, Siemionow V, Liu Z. From mental power to muscle power- gaining strength by using the mind, neuropsychological 2004;42(1):944-951.
Broughton A. Mechanisms are the most important determinants of strength adaptations, Exercise Physiology Educational Resources 2001;11(3):44-53.
Hall C, Martin K. measuring movement imagery abilities; A revision of movement imagery Questionnaire, journal of mental imagery 1997;21(3):143-154.
Richard A, Magill N. motor learning and control concepts and applications, seventh edition, McGraw-hill, 2004.
Smith D, Collins D. Impact and mechanism of mental practice effects on strength. Journal of Sport Psychology 2003;1(3):293-301.
Vealy N, Greenl V. setting is believing; understanding and using imagery in sport. Journal Applied Sport Psychology 2001;12(2): 23-32.
Theo M. The role of motor imagery in learning a totally novel movement. Journal of Brain 2004;154(4):211-217.
چاپ شده
شماره
نوع مقاله
مجوز
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
